Ikigai - Héctor García, Francesc Miralles

L'ikigai est un concept japonais ancestral qui désigne notre raison d'être, ce moteur intérieur qui donne un sens profond à notre vie et nous incite à nous lever chaque matin avec enthousiasme. Dans cet ouvrage captivant, Héctor García et Francesc Miralles nous emmènent à la rencontre des habitants de l'île d'Okinawa, célèbre pour sa concentration record de centenaires en pleine forme, afin de percer les secrets de leur exceptionnelle longévité. À travers une enquête minutieuse mêlant philosophie orientale et psychologie moderne, les auteurs nous apprennent à identifier cet équilibre subtil entre nos passions, nos talents, les besoins de la société et notre activité professionnelle. Le livre offre une multitude de conseils pratiques touchant à l'alimentation, à l'exercice physique doux comme le yoga ou le tai-chi, à la résilience face aux épreuves et à l'importance vitale du lien social. En nous invitant à ralentir le rythme et à cultiver notre jardin intérieur, ce guide devient un compagnon essentiel pour quiconque aspire à une vie plus saine, sereine et authentique, libérée du stress de la vie moderne.