صنع العادات، كسر العادات - جيرمي دين

عن الكتاب

ما مقدار الوقت الذي يتطلبه الأمر لتشكيل عادة جديدة؟ تخيل أنك تريد الذهاب إلى صالى الألعاب الرياضية بانتظام أو تعلم لغة جديدة أو اكتساب أصدقاء جدد أو ممارسة العزف على آلة موسيقية أو استخدام وقت عملك بصورة أكثر إنتاجية

فما مقدار الوقت الذ يجب أن يستغرقه الأمر قبل أن تصبح هذه الأمور جزءاً من روتينك بدلاً من شيء يجب أن تجبر نفسك على فعله؟

توجد الإجابات غير المتوقعة في هذا الكتاب، الذي يعد فحصاً كاشفاً أجراه أحد علماء النفس بخصوص واحدة من أكثر عمليات المخ فاعلية. فاعتماداً على أحدث الأبحاث، يشرح جيرمي دين كيف أن تشكيل عادات سهلة على ما يبدو، مثل تناول تفاحة واحدة كل يوم، قد يتضح أنه أمر صعب، وكيفية تولي مسئولية الطيار الآلي الموجود في مخك لجعل أي تغيير يدوم

هذا الكتاب الذكي، والجذاب، والمثير، والعملي، يظهر كيف يعد السلوك أكثر من مجرد منتج لما تفكر فيه. فمن الممكن أن تشكل العادات وفقاً لإرداتك - وتصبح أكثر سعادة، وإبداعاً، وإنتاجية

عن المؤلف

جيرمي دين

مواليد ١٩٧٤ (٤٦ سنة) ، وايماوث ، المملكة المتحدة عالم نفسي ، مؤلف كتاب "صنع العادات ، كسر العادات: لماذا نفعل الأشياء ، لماذا لا نفعل ، وكيف نجعل أي تغيير عصا (كتب دا كابو مدى الحياة ، 2013). مؤسس موقع PsyBlog الشهير ، والذي يتم عرضه من قبل أكثر من مليون قارئ شهريًا ، وهو يعيش في إنجلترا