فخ السعي إلى الكمال بقلم كيفن ليمان ... "كتاب ""فخ السعي إلى الكمال"" هو كتاب يستهدف الأفراد الذين يعانون التطلعَ إلى الكمال والشعور المستمر بعدم الارتقاء إلى المستوى المطلوب، على الرغم من بذلهم قصارى جهدهم. يقدم الكتاب نظرة ثاقبة حول كيفية بناء الناس لتوقعات غير واقعية لأنفسهم ولماذا يشعرون بخيبة الأمل عندما يفشلون في تلبية هذه التوقعات. يتناول ليمان الأسباب الجذرية للتوق إلى الكمال، مثل تجارب الطفولة والضغوط المجتمعية، وكيف تساهم في تطوير النقد الذاتي وانخفاض احترام الذات. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية للتحرر من فخ السعي إلى الكمال، بما في ذلك تعلم قبول الذات، وتحديد أهداف واقعية. وبالتالي يشجع ليمان القراء عـلى التركيز على التقدم المستمر بدلًا من الــكمال، وتقبل عيوبهـــم، وفهــم أنهم يستحقون الحب والاحترام كما هم
هل تجد نفسك دائمًا تسعى لأن تكون الأفضل… حتى لو كان ذلك مرهقًا؟
في كتابه "فخ السعي إلى الكمال" (The Perfectionism Trap), يكتب كيفن ليمان بأسلوبه العملي والبسيط عن الآثار الخفية للسعي المفرط نحو الكمال، وكيف يمكن لهذا الفخ أن يدمّر الثقة بالنفس، ويعطّل العلاقات، ويزرع التوتر في الحياة اليومية
يتناول الكتاب
لماذا نشعر بأننا يجب أن نكون كاملين؟
كيف يبدأ الكمال كعادة في الطفولة ويتضخم مع مرور الوقت؟
ما الفرق بين الاجتهاد الصحي والهوس بالكمال؟
كيف نتخلص من الشعور المستمر بأننا "لسنا جيدين بما يكفي"؟
تمارين عملية لفك أسر الكمال والعيش براحة أكبر
بلغة مليئة بالأمثلة الواقعية والفكاهة، يساعدك ليمان على التوقف عن جلد الذات، وفهم أن الكمال وهم… وأن الحياة الحقيقية تبدأ عندما نتقبّل أنفسنا بعيوبنا
هذا الكتاب مناسب لكل من يشعر بالضغط المستمر ليكون مثاليًا في العمل، الأسرة، العلاقات، أو حتى في نفسه
كيفن ليمان
عالم نفس أمريكي ذاع صيته حول العالم، ورجلٌ معروف بحسّ دعابته. وهو مؤلّف حائز على جوائز، وفي جعبته أكثر من خمسين كتابًا متميّزًا تصدّرت عناوينها المبيعات من بينها ""ضعـي حدًّا للتوتر قبل أن يضع حدًّا لكِ"" و""احصل على طفل جديد بحلول يوم الجمعة"". ليمان طبيبٌ نفسيّ واستشاريّ سابق في برامج إذاعية وتلفزيونية مثل ""صباح الخير أمريكا""، ""ذا فيو""، ""ذا إيرلي شو"" و""فوكس أون ذا فاميلي"". يعيش ليمان مع زوجته ساندي في أريزونا. لديهما خمسة أطفال، وأربعة أحفاد
