تعلم كيف تبني عادات إيجابية وتكسر العادات السيئة باستخدام العلم والتجربة
كتاب عملي مليء بالأدوات والتقنيات المفيدة
هل ترغب في تحسين عاداتك اليومية والارتقاء بحياتك؟
في كتابها "عادات طيبة وعادات سيئة" (Good Habits, Bad Habits), تقدم ويندي وود، أستاذة علم النفس وخبيرة العادات، رؤية علمية وعملية لفهم كيف تتشكل العادات، ولماذا يصعب تغييرها، وكيف يمكننا اكتساب عادات جيدة والتخلص من السيئة
يستند الكتاب إلى أحدث الأبحاث في علم النفس السلوكي وعلم الأعصاب، مع أمثلة واقعية وتمارين عملية
يتناول الكتاب
كيف تعمل العادات على مستوى الدماغ والسلوك
استراتيجيات علمية لبناء العادات الإيجابية
كيفية كسر العادات السيئة واستبدالها بأخرى نافعة
نصائح عملية لتحفيز النفس والبقاء على المسار الصحيح
أمثلة ملهمة من حياة الأشخاص الناجحين
بأسلوبها السلس والمدعوم بالأدلة العلمية، تمنحك ويندي وود الأدوات لتحويل حياتك من خلال إدارة عاداتك اليومية بذكاء
