اعادة برمجة جهازك العصبي - انا فيرجسون - عصير الكتب

نبذة عن الكتاب

أنت لست عالقًا... جهازك العصبي هو من تعلّم البقاء في حالة توتر

في كتابها "إعادة برمجة جهازك العصبي"، تقدّم آنا فيرغسون دليلاً عمليًا وعلميًا لفهم الجهاز العصبي البشري، وكيف تؤثر الصدمات، والضغوط المزمنة، والتجارب المؤلمة على تصرفاتنا وردود أفعالنا اليومية — حتى دون وعي منّا

 يستعرض الكتاب

ما هو الجهاز العصبي؟ ولماذا يؤثر على مشاعرنا وسلوكنا؟

كيف تعرّضنا الطفولة والبيئة لصدمات تبقى مخزّنة في الجسد؟

ما الفرق بين “النجاة” و“العيش”؟

كيف نعيد برمجة أجهزتنا العصبية لنخرج من التوتر ونعود إلى السلام الداخلي؟

تمارين عملية مثل: التنفس، الوعي بالجسد، إعادة التوصيل العصبي، والتأمل البسيط

 بأسلوب علمي مبسّط ولغة حنونة، تجعل آنا القارئ يشعر أن الشفاء ممكن، وأنك لست مكسورًا… بل مبرمج فقط بطريقة تحتاج إلى التحديث

 هذا الكتاب هو رحلة شفاء حقيقية لكل من يعاني من القلق، التوتر، فقدان السيطرة، أو مشاعر غامضة لا يجد لها تفسيرًا

نبذة عن الكاتب

آنا فيرجسون

خــبيرة أسترالية رائدة في مجال الصحة العقلية ومعالجة القلق. بنَتْ فيرجسون مجتمعًا كاملًا على إنستجرام يتألف من 250 ألف متابع، تشاركهم أساليبها العملية الشـــاملة لمعالجـــة مشكلات العقـل والجسد، ولكسر الحواجز الاجتماعيــة والتغلب على الوصمة المرتبطة بالصحة العقلية. ومن خلال عملها معالجة ومتحدثة وكاتبة، تقدم فيرجسون موادَّ قيمة لهؤلاء الذين يعانون القلق، وتسعى جاهدة لتغـيير القناعات السائدة في المجال العام بشأن الصحة العقلية