القلق الاستباقي - سالي م. وينستون ، مارتن ن. سيف

نبذة عن الكتاب

لماذا نقلق مما لم يحدث بعد؟ وكيف نتعامل مع هذا القلق؟

في كتاب "القلق الاستباقي" (Overcoming Anticipatory Anxiety), يقدم الثنائي سالي م. وينستون ومارتن ن. سيف رؤية علمية وعملية لمشكلة القلق الناتج عن التفكير المفرط في المستقبل

هذا النوع من القلق الذي يسبق الأحداث المهمة أو المواقف اليومية، والذي يجعل الشخص يعيش في حالة خوف دائم مما قد يحدث

 يتناول الكتاب

ما هو القلق الاستباقي؟ وكيف يختلف عن القلق العادي؟

لماذا يعاني البعض من التوتر والقلق قبل المواقف؟

استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأفكار المقلقة قبل حدوثها

تمارين وتقنيات عملية لتهدئة العقل والجسم

أمثلة وقصص حقيقية تساعد على الفهم والتطبيق

 بأسلوب علمي بسيط وأمثلة يومية، يمنح الكاتبان القارئ أدوات واضحة وعملية لتجاوز القلق الاستباقي والعيش بطمأنينة أكبر

 كتاب مثالي لكل من يعاني من التوتر والقلق، ولكل من يريد تعلم مهارات تهدئة العقل والتعامل مع ضغوط الحياة

نبذة عن الكاتب

د. سالي م. وينستون

د. سالي م. وينستون، المـؤسِّسَة والمديرة التنفـــــيذية لجمـــعية اضطــــرابات القـــلق والتـــوتر في بالتيمور، بــولايـــة ماريــلاند، وهي زميلــــة ســريــرية مــــؤسِّسَة في جمعية القلق والاكتئـــاب الأمريكية (ADAA)، وقــــد فــــــازت بجـــــــائزة Jerilyn Ross Award الأولى مـــــن الجمعية، كما حـــازت عـــــلى جائزة جمعــــية العـــــلاج المـــــــعرفــي السلـــــــوكـــي (ABCT) للكـــــــتاب. وتتمــتع وينستون بأكثر من أربعين عــامًا مــــن الخـــــبرة فـــي العـــلاج السريري، حيث تتخـــصص في علاج اضطـــــــرابات القـــلق واضطــــــراب الوسواس القهري

د. مارتن ن. سيف

White Plains د. مارتن ن. سيف، هــو المؤسس المشارك لجمعــية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA)، وكان عضوًا في مجلس إدارتها لـــمدة أربــعة عشر عامًا. عــمل سيـــف مـــديرًا مساعدًا فــي مركـــــز علاج القلق والرهاب بمستشفى