-10%
Nouveau

عندما تتراكم الضغوط - لويس اس كسوكا

Name: عندما تتراكم الضغوط - لويس اس كسوكا
Brand: Jarir Bookstore - مكتبة جرير
SKU: 100854
Price: 63.9 TND
Availability: InStock

عندما تتراكم الضغوط بقلم لويس إس كسوكا ... غيرت التكنولوجيا شكل حياتنا، وعملنا، ولعبنا، لكن لكل شيء إيجابيات وسلبيات وذلك مثل رسائل البريد الإلكتروني، والرسائل الصوتية، والهواتف الذكية، والحواسيب اللوحية، والرسائل النصية، وما إلى ذلك. وبعبارة أخرى، ما كان يفترض أن يحدث في وقت ومكان محددين أصبح يحدث في كل مكان وفي كل الأوقات، وبالنظر إلى مقدار الوقت المحدود في اليوم، قد تسمح لمتطلبات عملك بأن تحرمك من وقتك مع الأسرة. وإذا كانت حياتك الأسرية مهمة لك، فستقتطع من وقتك الشخصي لتخصص وقتًا أطول لهذا الاحتياج، وتدرك في النهاية أنك قضيت كل الوقت الذي خصصته لفعل الأشياء التي تسعدك - الرياضة، أو البستنة، أو ممارسة التدريبات البدنية، أو القراءة. وعلى أفضل تقدير، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب عندما تختار وقتك المخصص لك ولأسرتك على حساب العمل. وعلى أسوأ تقدير، يمكنك أن تفقد الإحساس بتفردك

Référence 100854

63,900 TND 71,000 TND -10%

TTC

دار النشر: Jarir Bookstore - مكتبة جرير
المؤلف: لويس إس كسوكا
سنة النشر: 2022
عدد الصفحات: 245
القياس: 15/24 سم

نبذة عن الكتاب

في كتابه "عندما تتراكم الضغوط" (When the Pressure’s On), يقدم الدكتور لويس إس. كسوكا، الخبير في علم النفس والأداء العالي، برنامجًا تدريبيًا مكونًا من خمس مهارات ذهنية رئيسية تهدف إلى مساعدة الأفراد على التفوق في المواقف الحرجة، سواء في بيئة العمل أو الحياة الشخصية

الكتاب يستند إلى خبرات المؤلف كأستاذ في الأكاديمية العسكرية الأمريكية في ويست بوينت، ومؤسس مركز الأداء المعزز، حيث قام بتدريب قادة عسكريين ورياضيين محترفين ومديرين تنفيذيين على كيفية إدارة الضغط وتحقيق الأداء الأمثل

المهارات الذهنية الخمس

تحديد الأهداف: التركيز على الأهداف المهمة وتجنب التشتت

التفكير التكيفي: استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ومرنة

إدارة التوتر والطاقة: الحفاظ على الهدوء والتحكم في مستويات التوتر

التحكم في الانتباه: التركيز الكامل على المهمة الحالية وتجنب المشتتات

التصور الذهني: استخدام التخيل الإيجابي لتحقيق النجاح المنشود